Move Improve - fizjoterapia sportowa

Kup tutaj

FROM ZERO TO HANDLER

Program treningowy dla zawodników agility.

Nielimitowany czasowo. Uczestnicy trenują we własnym tempie dobierając sobie poziom trudności. Ukończenie programu zajmuje od 2 do 6 miesięcy, zależnie od poziomu wyjściowego zawodnika. Treningi wymagają minimum sprzętu, wiele z nich można wykonywać na placu agility

Składa się z kilku etapów:

Etap 1 - Kontrola ruchu i mobilność, czyli ćwiczenia proste, poprawiające zakresy ruchu i uczące świadomości ciała

Etap 2 - Wzorce i technika biegu, czyli nauka podstawowych wzorców ruchowych i pierwsze elementy techniki biegowej, co stanowi punkt wyjścia do efektywnego i zdrowego biegania

Etap 3 - Koordynacja, czyli ćwiczenia na szybkie i płynne zmiany, zmiany tempa i nie gubienie się na torze

Etap 4 - Siła, szybkość i moc, czyli ćwiczenia bazujące na poprzednich etapach, które mają na celu POPRAWĘ zdolności motorycznych, czyli przyspieszenie biegu zawodnika

Etap 5 - Treningi codzienne, czyli inspiracje na treningi do wykonywania na codzień, aby utrzymać lub dalej progresować postępy